指甲隱藏健康密碼！指甲直紋是肝血虛？指甲紫灰、有斑點代表甚麼？半月板看出寒熱體質？中醫教焗茶補益護甲

　　人的局部可以反映全身的狀況。有不少讀者都喜歡留意自己的指甲，好奇指甲的狀況究竟能否看穿健康問題！因此，今次我就會跟大家分享一下，如何判斷自己的指甲健康與否和教大家保養指甲的方法，從而令身體更強健！如果想知道指甲的顏色、半月板的數量可以看出甚麼端倪，那就不可以錯過這次的內容啦！

註冊中醫師楊明霞

如何看指甲健康？

　　在中醫的角度，指甲其華在甲的地方就是「肝其華在甲」，要看指甲是否健康，主要看甲形，究竟有沒有崩角、裂痕；再來就是看指甲的顏色，色澤要看甲床究竟是紅色、偏紫色、偏白色等等，這些都是反映出氣血盛衰的問題。另一方面，大家所熟悉的半月板，其數量都可以看出屬寒屬熱。接下來，我就會按指甲的顏色、斑點和質量逐一說明！

指甲顏色

　　何謂正常的指甲顏色？就是甲床呈粉紅色，代表氣血是正常的。相反，如果甲床的顏色太鮮紅就有可能有點燥熱或是有實火，可能那一段時間太頻繁吃火鍋和燒烤。甲床沒血色，即是偏淡色或是偏白的話，一般會比較容易血虛。

　　有時候，你會看到長者的甲床偏灰暗或紫色，這有機會是氣血運行瘀滯，身體容易出現有刺痛和痛症等現象。另外，如果有段時間身體較弱，即是容易有肚痛和肚痾或者是有胃病等情況的話，甲床是偏黃色一點，因為脾的主色是偏黃。攝取太多糖份高的食物，例如雪糕、甜品或是糖果；有時吃太多水果，不可以消化果糖的話，都會令到脾虛而導致甲床偏黃。

指甲斑點、質量

　　如果在甲床看到白點，即代表自己的氣血在那段時間比較弱一點，可能會有寒症、不小心著涼有外感，都會導致有偏白的情況。如果氣血有改善的話，這些白點都會有改善。出現黑點、瘀點即證明身體內部出現瘀血的情況，氣血運行瘀滯，或者是患長期病患的人士通常都會有這樣的狀況出現。至於指甲容易脆和裂的話，就代表肝血虛！

　　你可能會發現自己的指甲上有橫紋、直紋，其實可以反映肝的狀況！有時候肝血虛、肝陰虛、肝炎或是乙肝的帶菌者，都容易會有橫紋和直紋的情況。另一方面，長期晚睡、失眠或是休息不足的話，指甲都會容易出現問題。因為正常晚上11點至凌晨1點是膽經運行、凌晨1點到3點是肝經運行，晚上11點到3點沒好好休息的人，通常指甲都會易有橫紋、直紋，甚至會見到指甲的形狀不太平滑。這些都在反映肝臟腑有點問題，大家要多注意，不要常常捱夜、要好好休息。

　　接著，我就講講大家最關心的指甲半月板。半月板的數量並非愈多愈好，並非愈多愈好！如果10隻手指少過5隻手指是有半月板的話，代表偏有寒氣、寒症；超過5隻手指有半月板，那代表氣血是正常的，氣血陰陽平衡都會好些；10隻手指完全有半月板都要注意，身體如果容易燥熱有時都會有這種情況，不過10隻手指都偏向容易有半月板都可以象徵體質相對會好一點。

如何保持指甲的健康？

　　大家說保持指甲健康，首先肝血要足！中醫有說，肝腎同源，一些養肝腎的食物，如桑椹子、枸杞子、黑豆、黑芝麻，都可以幫助我們養肝腎滋陰。如果避免不到捱夜的話，晚上11點至1點，這段時間盡量抽1分鐘至5分鐘閉目養神，一個子午覺都可以預防肝血不足所導致指甲問題。

下一頁︰兩款護甲茶療